01 / CARE
整える
ストレッチ・モビライゼーション・姿勢や身体の動きの確認。
柔軟性や関節の動き、身体の使い方に目を向け、動きやすい状態を目指します。
からだに、ゆとりを。日常に、自由を。
整う。その先に、自然と動き出す。
10年後も、20年後も。好きなことを楽しめる身体へ。
理学療法士としての専門知識と栄養学の視点を活かした、健康寿命を見据えるプライベートコンディショニング。
ストレッチ・運動・食生活の3つの視点から、一人ひとりの身体と未来の健康をサポートします。
理学療法士として12年間の経験
初回体験 50分 10,000円 （税込・出張費込み）
初回体験について相談する
さいたま市浦和区 ・ 越谷市 ｜ ご自宅へ訪問・完全予約制
Our philosophy
整える時間が、
楽しめる毎日へ。
朝の散歩も、週末のゴルフも、旅先でのひとときも。これからも、自分らしく楽しんでいただきたい。
TOWANAが大切にするのは、身体を整えた、その先です。ストレッチで身体と向き合い、無理のない運動で動きにつなげる。一人ひとりの状態とペースに合わせて、自然に動ける身体づくりをお手伝いします。
慣れたご自宅で、移動に追われることなく。ご自身のためだけの50分をお過ごしください。
Three approaches
身体を整える。
動ける身体を育てる。
内側から支える。
ケア・運動・食生活。3つの柱で、これからの身体づくりを支えます。
02 / MOVEMENT
動ける身体を育てる
筋力・バランス・柔軟性・持久力を考慮した個別運動。
現在の身体機能と目的に合わせ、日常生活や趣味を長く楽しむための身体づくりをサポートします。
03 / NUTRITION
内側から支える
栄養指導・食生活のアドバイス。
日々の食事や栄養バランスについて一般的なアドバイスを行います。ご希望を伺いながら、無理なく続けられる食習慣を一緒に考えます。
食生活への助言は一般的な情報提供です。診断・治療や、病気に応じた医療的な栄養指導は行いません。食事記録の提出も必須ではありません。
身体のケアだけでも、運動だけでも、
食生活だけでもない。
3つの視点を組み合わせ、
一人ひとりに合ったコンディショニングをご提案します。
Your body, your goals
いまの身体に、
必要なことから。
肩こりケア
肩まわりの動きや日々の姿勢を確認し、ストレッチと運動を組み合わせます。
腰痛ケア
腰に負担をかけやすい動作を見直し、身体の状態に合わせた動き方を練習します。
姿勢改善
無理に胸を張るのではなく、呼吸や身体の支え方から姿勢を見つめ直します。
ダイエット・ボディメイク
体重の数字だけにとらわれず、続けられる運動で理想の身体づくりを支えます。
筋力アップ
日常や趣味に必要な筋力を、現在の体力に合わせた負荷で育てていきます。
運動不足解消
久しぶりの運動でも、ご自身のペースで。動く習慣づくりから始められます。
本サービスは自費の運動指導・コンディショニングです。医療行為・診断・治療を行うものではなく、効果には個人差があります。強い痛みや急な症状がある場合は、まず医療機関へご相談ください。
Our approach
あなたに合わせる。
だから、無理なく続けられる。
01
12年間の臨床経験
理学療法士として培った身体への知識を、日々のコンディショニングに活かします。
02
ケアと運動、両方から
ストレッチで身体を整えたあと、必要な動きを練習。心地よさと動きやすさを大切にします。
03
完全オーダーメイド
決まったメニューをこなすのではなく、その日の身体の状態と目的に合わせて組み立てます。
04
ご自宅が、プライベートな空間に
移動時間をかけず、慣れた環境で。ご自宅への訪問で、生活の中に整える時間をつくります。
05
完全予約制
ご予約の時間は、お客様のために。身体の状態やご希望を丁寧に伺います。
ほぐす・整える
- パーソナルストレッチ
- 一人では伸ばしにくい部分も、無理のない範囲でゆっくりと。
- モビライゼーション
- 関節まわりに穏やかな動きを加え、動かしやすさを確認します。
- リラクゼーション
- 力を抜いて身体と向き合う、穏やかなボディケアです。
支える・動かす
- ピラティス・コアトレーニング
- 呼吸と動きを合わせ、体幹の支え方や身体の使い方を練習します。
- TRXサスペンショントレーニング
- ベルトと自分の体重を利用した運動。設置環境と安全性を確認したうえで選択します。
- 個別筋力トレーニング
- 体力や目的に合わせて負荷を調整し、無理なく筋力づくりを進めます。
For the life you love
人生を楽しむために、
身体へ投資する。
10年後も、20年後も。
好きなことを、
好きなだけ楽しむために。
ゴルフ、旅行、散歩、家族との時間。
これからの人生にも、楽しみたいことがたくさんある。
TOWANAは、今の身体の悩みに向き合うだけでなく、10年後、20年後も自分らしく活動できる身体づくりを大切にしています。
身体を整え、適切に動かし、食生活にも目を向ける。
その積み重ねを、無理なく日常へ。
Your 50 minutes
その日の身体に
合わせた、50分。
ケアと運動、そして日々の食生活まで。
いまのあなたに必要な時間を。
- 01
食事・体調の確認
日常の会話から、食事や体調の変化を伺います。
- 02
身体の状態確認
姿勢や動き、その日の調子を確認します。
- 03
ストレッチ・
コンディショニング 無理のないケアで、動きやすい状態を目指します。
- 04
個別運動
目的や体力に合った動きを練習します。
- 05
振り返り・食生活や運動のアドバイス
ご自宅で無理なく続けられることを共有します。
上記は一例です。身体の状態や目的に応じて、内容を柔軟に調整します。
食生活については、ご希望を伺いながら日常の会話の中で確認します。食事記録の提出は必須ではなく、厳密な食事管理や医療的な栄養指導を行うサービスではありません。
Plans & pricing
ご自身を大切にする、50分。
毎回の身体の状態確認、ストレッチ、個別運動、一般的な食生活アドバイスを含みます。
すべて税込・対応エリア内の出張費込み。
First session
初回体験
10,000円
50分・税込・出張費込み
身体の状態や目標を伺い、ストレッチ・個別運動・一般的な食生活アドバイスを組み合わせます。
Monthly care
月4回プラン
60,000円
各50分 × 4回・税込・出張費込み
1回あたり15,000円
身体と向き合う時間を、日々の習慣に。継続的な身体づくりをサポートします。
Monthly intensive
月8回プラン
120,000円
各50分 × 8回・税込・出張費込み
1回あたり15,000円
よりこまめに身体と向き合いたい方へ。その日の状態に合わせて、ケアと運動を組み合わせます。
Getting started
初めての方へ。
01 / CONTACT
お問い合わせ
ご希望のエリアや目的をお知らせください。
02 / SCHEDULE
日程調整
日時・訪問環境・ご利用条件を確認します。
03 / EXPERIENCE
初回体験
お話を伺い、身体の状態に合ったケアと運動を体験。
04 / CONTINUE
継続プランのご案内
ご希望に応じて、続け方をご相談します。
Service area
いつもの場所で、
自分を整える。
埼玉県の以下のエリアを中心に、ご自宅へ訪問します。
さいたま市浦和区越谷市
浦和でパーソナルストレッチや姿勢のケアをお探しの方へ。越谷でも、ご自宅でのパーソナルトレーニングや出張ストレッチを通じて、日々の動きに合わせたコンディショニングをご提案します。
対応エリア内の出張費は料金に含まれます。詳しい訪問場所と日程は、ご予約前に確認します。
Questions & answers
よくあるご質問
運動が初めてでも大丈夫ですか？
はい。運動経験や体力に合わせ、ストレッチや負荷の少ない運動から始めます。不安な動きや避けたいことも事前にお聞かせください。
道具を用意する必要はありますか？
必要な道具やスペースは、実施する内容に合わせて事前にご案内します。TRXなど設置条件のある運動は、訪問環境の安全性を確認して選択します。
どこで受けられますか？
対応エリア内のご自宅で受けられます。広いお部屋は必要ありません。マットを敷いて無理なく手足を動かせる程度のスペースでご利用いただけます。安全に運動できるスペースや周囲の環境は、日程調整の際に確認します。
どのような服装がよいですか？
伸縮性のある、動きやすい服装がおすすめです。ご自宅で無理なく身体を動かせる服をご用意ください。
料金以外に費用はかかりますか？
表示料金はすべて税込・出張費込みです。さいたま市浦和区・越谷市への出張費を別途いただくことはありません。
問い合わせ後の流れを教えてください
内容を確認し、日程やサービスについて個別にご案内します。料金のお支払い・変更・キャンセル等の条件は、ご予約やご契約の前にご説明します。このフォームの送信だけで予約・契約が成立することはありません。
医療保険は使えますか？
本サービスは医療保険を利用しない、自費の運動指導・コンディショニングです。診断や治療は行いません。通院中の方は運動の可否を主治医にご確認ください。
A first step, at your pace
まずは一度、
ご自身の身体と向き合う時間を。
初回体験 50分10,000円
税込・対応エリア内の出張費込み
- 身体の状態や目標に合わせて内容を調整
- ご自宅の小さなスペースで対応可能
- 継続プランは初回体験後に相談可能
- 継続契約を強制することはありません
安全に手足を動かせるスペースは事前に確認します。
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初回体験・お問い合わせ
初回体験50分 10,000円（税込・出張費込み）
ご希望の内容をご入力ください。日程を確認のうえ、折り返しご連絡いたします。